[...] chce robic rzezbe to moze cwiczyc . najwyrazniej chcce sie odchudzic a przeciez odchudzac nie trzeba sie caly rok . to nie masa . chce sobie koles tluszczyku zrzucic to czemu mialby przy tym silki nie urzyc . no chyba ze jest inaczej ... autorze pamietaj tylko ze jak pozniej zaniedbasz odzywnianie i obnizysz aktywnosc to moze sie to zdac na nic
[...] konkret. Reszta to bajki, dla mlodych dziewczynek czytajacych Samo Zdrowie i chcacych sie szybko i zdrowo odchudzic. Tylko nikt nie wspomina, ze szybko i zdrowo, to bujda na resroach. Szybko to mozna, ale z DNP. Jednak jak ktos to bral, to wie jakie to "zdrowe". p.s. Sa jeszcze termogeniki. Tez sa dobre, ale tylko te z efedryna. Vet...
jak pisales juz w ktorym topiku powinni zaczac od wypelnienia ankiety o sobie, podaja za malo danych by cokolwiek mozna im bylo poradzic. moze nalezy dawac przykladowe diety , wzory i na podst. ich czekac na wypowiedzi , poytania chcacych sie odchudzic ? inaczej chcac pomodz wszystkim ktorzy nie daja rzadnych konkretrow o sobie - mozemy tylko [...]
[...] pierwsze primo ultimo - karnityna to jest 1/10 przydatna przy redukcji nie ma takiego wielkiego wplywu ... Ja np gdy chcialem sie odchudzic ( skutek -35 kg ) żarłem thermo speed extreme 2 kapsy razy 3 na dzień + karnityna + hmb + siłka i duuuuzo aerobow ;] i jakos wyszło nom i tak jak napisali koledzy powyzej ... wiecej poczytaj na ten temat ;]
Zalezy jak wygladasz, kazdy ma inna drogę Pisze w odchudzaniu wiec uwazasz, ze jestes za gruba, czyli chcesz sie odchudzic, wiec poczytaj podwieszone i sie odchudzaj z odpowiednia dieta. Jezli jestes szczupal w gornej czesci ciala to musisz sie przylozyc do cwiczen by wyrownac proporcje bo tak latwo sie nie schodzi z miejsc w ktorych ma sie [...]
to ze dobry to wiem tylko że teraz firmy lubia odchudzić składy dawnych dobrych staków dlatego pytam czy nie stało sie z nim tak jak chociażby ze stormem... typowy stack ale nadaje sie na przedtreningowca?
[...] stronie cały "proces produkcji formy" jest bardzo szczegółowo opisany, są nawet kalkulatory do dobierania średnic i mas kul (niestety w calach i funtach także trzeba sobie poprzeliczać), są sztuczki jak kulę dociążyć albo odchudzić. Nie doczytałem tylko czy zrobić je ze zwykłego betonu, czy wrzucić do zaprawy jakieś dodatki, itp.
brałem l - karnityne z olimpa, nic nei odczułem jezeli chcesz odchudzic sie to podstawa to trenig i diete pozneij dokładamy suple, jak juz chcesz suple to propnuje jakis thermogenik
szybko się meczysz bo nie masz kondycji i to normalne że serce szybciej pracuje. żeby się odchudzić należy mieć dietę tu zależy jaką wybierzesz ewentualnie zdrowo się odżywiać i ograniczyć węglowodany. Jeśli chodzi o ćwiczenia to interwały, areoby itd nie ma sensu pisać co i jak bo wszystko masz w dziale "odchudzanie"